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50살까지 운동안해도 건강할까요?
2024-10-04 02:50
29
<p>세상의 모든링크 링크모음 주소모음 링크짱!!</p>
<br/> <p> 35살이에요. <p> 평생 헬스장 가본적 없어요. <p> <p> 어릴때부터 워낙 약골이고 운동하기 죽어라 싫어하고, <p> 경쟁싫어하고 게을러서 운동이 진짜 하기 싫습니다. <p> 다행히 살은 많이 안찌는 체질이라 남자 평균키에, <p> 몸무게 70킬로 넘어본적은 살면서 없습니다.(지금 몸무게 67) <p> 마른 비만이라 뱃살은 있는편이고 허리사이즈는 30입습니다.(정장 32) <p> <p> 올해초에 헬스장 6개월 등록하고 결제만 해놓고, <p> 정말 단한번도 나간적이 없어요. <p> 원래 집돌이인데 요샌 밖에나가서 사람도 만나고, <p> 집안일도 점점 많이하게 되고 그런것 같습니다. <p> (회사 스트레스 때문에 항우울제 처방받았더니 점차 좋은 변화가 있긴하네요.) <p> <p> 하는 운동이라곤 어깨돌려서 풀어주고, <p> 허리랑 옆구리 스트레칭정도.. <p> 산책은 이틀에 한번정도.. <p> 가끔 스쿼트 정도합니다. <p> <p> 운동 안한채로 서른넘으니 이거라도 안하면 몸이 곪더라고요;; <p> <p> 아무튼 집에서 하는거라곤 스쿼트나 플랭크정도입니다. <p> 푸쉬업도 하고싶은데 어깨 회전근개가 튼튼하지가 않아요. <p> 옆으로 누워서만 오직 잠을 잘수있기때문에..;; <p> 잘때 어깨 근육이 눌리고 늘어나고 그래서 그런듯 합니다. <p> <p> 아무튼 이렇게나 운동을 싫어하는데.. <p> 문제는 코로나나 독감같은거 걸리면 면역력이 약해서 <p> 낫는 시간이 엄청 오래걸립니다. <p> <p> 한겨울에 쇠질하기는 싫고 날씨 선선할때쯤에야 <p> 스쿼트 러닝(밖에 나가서 10분;;) 플랭크.. 푸쉬업도 가능하면 시도해보고.. <p> 이틀에 한번 산책.. 이렇게 살아도 50살까진 괜찮겠죠? 하하;;
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